节日释义

为引导学生关注自身的心理健康，2004年，教育部、团中央等把每年的5月25日定为全国大学生心理健康日。“525”谐音为“我爱我”，这是一个提醒大家“珍爱生命，关爱自己”的节日。

如何理解心理健康

心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，和身体健康一样，是健康的重要组成部分。

健康的心理活动是一种动态平衡的心理过程，所以心理健康不等于心如止水，而是情随事迁，感受到丰富多彩的情感的同时，又具有掌控生活的信心和主动性。

悦己心扉——美好的从来不是生活，而是你自己。

每个人都应该要有认识自我、了解自己的能力。根据自己的能力去做力所能及的事情，这样心态会平和。认识自我之后要接受自己、原谅自己、安慰自己，爱自己。这样，才能更好地去接受别人。

拒绝内耗——接纳真实的自己！

预防精神内耗tips

1.日常实行“一吐为快”的生活模式，让所有的烦恼说拜拜。

2.在晴天的时候多晒晒太阳，避免一个人在寝室“emo”。

3.多认识新的小伙伴，找到自己喜欢或感兴趣的事情。

4.制定可以实现的小目标，完成后会获得很大的成就感，可以保持一天的好心情。

心灵之旅&情绪交换

在“5·25”全国大学生心理健康日来临之际，我院开展相关心理健康活动，包括刺激有趣的“穿越雷区”小游戏和充满创意的情绪交换商店。这些活动不仅为学生们提供了一个发泄坏情绪、交换祝福和增强团队合作的平台，还通过趣味活动科普了心理健康知识，帮助大家更好地管理情绪和压力。

心灵之旅，呵护心灵——穿越雷区

在创意设计学院举办的创意集市“穿越雷区”摊位前，学生们纷纷前来体验活动。参与者经历了一场别开生面的心理挑战，他们不仅模拟了真实战场的紧张氛围，更在心理层面进行了一次深度的探索和成长。

游戏开始时，面对未知和“地雷”遍布的虚拟战场，参与者们普遍感受到了紧张和压力。他们必须依靠敏锐的直觉和冷静的判断力来识别并避开那些由组织者精心设计的心理陷阱和障碍。这个过程让他们不断挑战自己的心理极限，感受从紧张到放松的心路历程。

随着游戏的深入，一些参与者可能会感到迷茫和不安，面对突如其来的心理挑战，他们不知所措。然而，正是在这个关键时刻，团队成员之间的相互鼓励和帮助发挥了重要作用。他们彼此信任、互相支持，共同面对困难，逐渐找到了应对挑战的方法。

通过相互的交流和合作，参与者们开始逐渐清晰自己的思路，学会了如何在压力下保持冷静和理性。他们不再恐惧那些看似难以逾越的障碍，而是勇敢地面对它们，积极寻找解决之道。最终，在大家的共同努力下，所有参与者都成功完成了任务，达到了终点。

“穿越雷区”的心理小游戏不仅让参与者们体验到了从紧张到放松、从迷茫到清晰的心路历程，更让他们学会了如何在面对困难和挑战时保持积极的心态和合作精神。他们克服了内心的恐惧和不安，增强了自信心和应对能力，为未来的学习和生活奠定了坚实的基础。

情绪交换，心灵交融——情绪交换商店

在情绪交换商店摊位，设置了坏情绪垃圾箱、祝福交换箱和幸运箱，为同学们提供了有效的情绪管理方法。

一、坏情绪垃圾箱：释放与宣泄

在坏情绪垃圾箱中，参与者可以将不好的情绪或事情写下来，狠狠撕掉然后丢进垃圾箱，像丢垃圾一样处理掉坏情绪。通过提供一个安全、私密的空间，让参与者可以将这些负面情绪倾泻而出，达到宣泄的目的。

二、祝福交换箱：分享与传递正能量

在宣泄完负面情绪后，我们也需要积极寻找和传递正能量。而“祝福交换箱”正是这样一个平台。它鼓励我们分享自己的祝福和善意，同时也接收来自他人的祝福和鼓励。在祝福交换箱中，大家可以写下对自己或他人的祝福，甚至留下联系方式，以便拿走别人写下的祝福。

当我们看到他人的祝福时，这种支持和力量让我们感受到温暖和关爱，可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。

三、幸运箱：增强信心与期待

“幸运箱”则充满希望和期待，它装满了事先写好的祝福，为参与者带来信心和希望。它提醒我们，生活中总会有美好的事情发生，只要我们保持积极的心态和信心。幸运箱希望大家在生活中都能抽中上上签。

同时，“幸运箱”也为参与者提供了一个反思和规划的机会。在写下自己的愿望和期待时，参与者会更加清晰地认识到自己的目标和追求。这种目标和追求可以激励参与者更加努力地工作和生活，不断追求更好的自我。

保留美好，心灵碰撞。

心理学家研究表明，负面情绪会对人体产生多种不利影响，包括免疫系统受损和记忆力锐减等。因此，通过坏情绪垃圾箱将负面情绪发泄出来，有助于心理健康。而祝福交换箱和幸运箱则提供了一个分享正能量和获得鼓励的平台，帮助大家在生活中找到更多的支持和力量。在未来的日子里，让我们学会更好地运用这些策略来管理自己的情绪、追求更加健康、积极的生活。

心灵成长，勇敢爱自己。

此次的活动举办，不仅丰富了学生的课余生活，也为大家提供了一个锻炼心理素质和团队协作能力的平台。我们希望每一位学生都能更加关注自己的心理健康，积极参与各类活动，更好地认识自己、提升自己，成为一个更好的自己！这不仅是一场活动，更是一次心灵的狂欢。让我们期待下一场活动，让心灵的花火继续绽放更耀眼的光芒！